Whole body training minus 1

Je hebt een blessure aan je arm of been. Dus je kan niet trainen, toch? Nee joh. Je hebt nog een héél lichaam.

Blessure aan je knie? Schouder overbelast? Elleboog die moeilijk doet? Balen. Maar het betekent niet dat je nu drie weken op de bank moet gaan zitten met je excuses en Netflix.

Als personal trainer /arts zie ik het vaak gebeuren: mensen stoppen met álles zodra er iets mis is met 1 onderdeel. Alsof een verstuikte enkel ineens ook je core, je andere been en je hele bovenlijf uitschakelt. Maar weet je? Juist dán is bewegen extra belangrijk.

Je lichaam is geen verzameling losse onderdelen – het is een systeem. En dat systeem wil blijven draaien. Ook als één radertje even kraakt. Sterker nog: trainen wat wél kan, helpt met beter in vorm blijven en mentaal sterker worden.

Een paar voorbeelden:

• Geblesseerde enkel? Train je bovenlichaam. Zittende dumbbell presses, core stability op de grond, of krachttraining met weerstandsbanden.

• Last van je schouder? Voor je benen maakt dat niks uit. Squats, lunges, step-ups – zolang het veilig is, doorgaan!

• Polsblessure? Tijd voor wat stevige cardio of een killer legday zonder gewichten.

Let op: blessure betekent niet “doorgaan alsof er niks aan de hand is.” Maar het betekent ook niet dat je jezelf stil moet zetten. Veilig, functioneel en gericht op herstel.

Gun jezelf dat perspectief. Niet stilstaan, maar slim doorgaan.

Wil je dat samen doen en woon je in de buurt van Breda? Stuur me een berichtje voor een intake.